乳がん、そして美容と健康に目覚める

乳がん治療体験と、持続可能な美容と健康がテーマです

作り置き「全粒粉ホットケーキ」

普段から甘い物を食べないたちなんだけど、甘さ控えめのホットケーキとかドーナッツは定期的に食べたくなる。

でも、甘さ控えめで気に入った物はなかなかないので、必然的に自分で作り比率も上がるわけだ。

 

で、これまた、母の介護時代からの愛用品。

ちょっと高めだけど、身体に良い物にしたいからね。

 

『北海道産 全粒粉ホットケーキミックス

 

スウィーツマニアとはほど遠い舌なので、きちんとしたことは言えないが、ワタシが作った限りにおいては、普通に美味しいと思います。国産小麦の全粒粉、香料・着色料無添加だから、身体に良いことも期待していいと思うし。

甘味も北海道産の’てんさい’で作った砂糖だしね。

 

で、牛乳の代わりに、ワタシは豆乳を使う。あと、少し柔らかくするために、お水もちょこっとプラス。

 

・・・ちなみに、豆乳はシチューとかグラタン、リゾットなんかでも牛乳代わりに使うので、まとめ買い。牛乳と違って保存ができ、買い置きできるのがありがたい。

 

キッコーマン おいしい無調整豆乳』

 

さて、素地はプレーンの他に、レーズンを入れたもの、コーン+チーズを入れたもの、ツナ+コーンなど。

 

あとは、お玉1杯のサイズでガンガン焼くだけ。

まとめて焼いて、一枚ずつラップして冷凍保存。

 

・・・ちなみに、ちょっと面倒だけど、ケーキサクレ風に、スモークサーモンとほうれん草、タマネギのみじん切り、チーズという組み合わせも結構美味しいです。ただし、これを焼く時は、型に入れるか、小さなフライパンを使うとかで、厚めに焼いたほうが食べるときに美味しい気がします。

 

一人暮らしには、ホットケーキのストックってホント便利。

普通のパンの冷凍より解凍も楽だし。

 

何もない時でも、ホットケーキに卵とか、ホットケーキにスープとか、お惣菜のコロッケを買ってきたりして、サラダも追加すれば、完璧です!

ランチだと豪華だし、サラダを気合いをいれて作れば、軽めのディナーにしちゃってもOK。